Логотип
Баннер

Какие продукты обладают отрицательной калорийностью?

Продукты с отрицательной калорийностьюПродукты с отрицательной калорийностью – musthave в рационе человека, который стремится избавиться от лишней жировой прослойки. Часто богаты пищевыми волокнами, а значит позволяют надолго насытиться, улучшают пищеварение, служат источником витаминов, микроэлементов. Узнать больше ⇒

Картофельная диета: вкусно кушай и худей

Картофельная диетаПражский врач-диетолог Хорват, кажется совершил революцию, предложив миру картофельную диету. У многих этот корнеплод вовсе не ассоциируется с правильным питанием и быстрым сбросом лишних килограммов. На практике способ работает отлично.

Главное, придерживаться правил приготовления и употребления картофеля, а также его сочетания с другими продуктами из диетического рациона.

В чем же секрет эффективности картошки для желающих похудеть?

Похудение без экстремальных ограничений в комфортной психологической обстановке, без срывов возможно.

Узнать больше ⇒

Как я похудела на 5 кг за 3 недели с Lipo 6

Похудела за неделю на 5 кгLipo 6 – один из самых популярных жиросжигателей от компании Nutrex Research. Цена за банку (120 капсул) варьируется в пределах от 1400 до 1800 рублей.

Именно первая версия революционного препарата занимает прочные лидерские позиции во всем мире и по сей день является одной из самых продаваемых добавок для снижения веса в том числе России. В этой статье я расскажу, как я похудела на 5 кг за 3 недели с Lipo 6.

Препарат разрекламирован на многочисленных форумах. Представлен практически во всех интернет-магазинах спортивного питания.

В соцсетях даже есть отдельные группы, посвященные Lipo 6 и его производным. А их, надо отметить, немало. Полная линейка на сегодняшний день представлена 12-ю препаратами:  Узнать больше ⇒

Калорийность гречневой крупы

Калорийность гречневой крупыГречка — очень вкусный и чрезвычайно полезный продукт, который изготавливают из гречихи — крупяной культуры семейства гречишные. Родиной гречки является Северная Индия, а называют ее на родине — «черным рисом». Крупа гречки, пожалуй, лучший диетический продукт в мире, поскольку углеводов в ней на порядок меньше, чем в других известных крупах, и наоборот — аминокислот содержится довольно много. Итак, рассмотрим калорийность гречневой крупы.

Калорийность гречки разных видов:
• Гречка (зерно) — 335 калорий в 100 граммах;
• Мука гречневая (светлая) — 347 калорий в 100 граммах;
• Мука гречневая (темная) — 333 калории в 100 граммах.

Сама гречка по праву считается низкокалорийным продуктом, что делает ее королевой во многих диетах. А самое важное ее достоинство — это большой букет полезных для здоровья микроэлементов и витаминов. Узнать больше ⇒

Калорийность свежей сырой моркови

Калорийность свежей сырой морковиКакова калорийность свежей сырой моркови? Калорийность моркови различных видов:

  1. морковь свежая — 32 калории в 100 граммах;
  2. морковь отварная — 29 калорий в 100 граммах;
  3. морковка по-корейски — 232 калории в 100 граммах.

Любители погрызть морковку не просто получают удовольствие от вкусного и ароматного овоща, а еще и заряжают организм витаминами и минералами, которые очень полезны для организма.

Перечень болезней, при которых полезно кушать морковь, очень и очень велик, а вот и некоторые из них: бронхиты, малокровие, кожные и сердечно-сосудистые заболевания, а также заболевания  глаз. Узнать больше ⇒

Рецепты супов при панкреатите

Рецепты супов при панкреатитеЯ собрал для вас рецепты супов которые рекомендуется употреблять при панкреатите. Рецепты эти придумал не я, этот материал представляет собой сбор рецептов из различной медицинской литературы. Предназначен для людей страдающих от панкреатита, а именно для того что бы не покупать множество дорогих медицинских книг, а можно было посмотреть все в одном месте.

Если вам понравилась статья не забудьте добавить ее в закладки. Так как мы часто теряем полезные материалы, которые потом находим с трудом (или не находим вообще).

Итак, супы при панкреатите есть можно, даже нужно. Но главное придерживаться рекомендованных рецептов и способов приготовления.

Список рецептов. Узнать больше ⇒

Углеводное окно после тренировки

Углеводное окно после тренировкиЗа первые 10 дней простейших тренировок с собственным весом (в основном) я набрал чистых 2 кг веса. Так как я начинающий физкультурник и вес набрать одна из приоритетных целей стал изучать различные материалы. Хочу поделить с вами таким понятием как углеводное окно после тренировки, и испытать эту тему на себе.

Углеводное или метаболическое окно это промежуток времени после тренировки, в котором организм наиболее восприимчив к питанию. Энергия, полученная в этот промежуток времени эффективно используется для создания мышечных волокон.

Углеводное окно открывается после тренировки. Сколько длится углеводное окно сказать трудно, время зависит от множества факторов. Примерное время окна 30 – 70 минут. Для набора мышечной массы желательно в этот промежуток принять протеиновый коктейль с быстрыми углеводами. Узнать больше ⇒

Овсяная каша польза и вред  для организма

Овсянка польза и вредКогда начинаешь правильно питаться читаешь всякие статьи на соответствующую тему. Лично я не люблю овсянку, но все, же стало интересно полезна ли овсяная каша для организма? Попробую разобраться.

Включение в рацион овсяной каши рекомендуется довольно давно, а именно в начале прошлого века. Овсянка рекомендуется как средство необходимое для улучшения здоровья, оптимизации массы тела.

Рецептов правильного питания с овсянкой довольно много. Узнать больше ⇒

Полезные гарниры

Полезные гарнирыКогда питаешься правильно, хочется разнообразить еду при этом правильно питание накладывает определенные ограничения в выборе пищи. Рано или поздно встает вопрос, какие полезные гарниры готовить: рис, гречка, картофель и как определить какой гарнир вкуснее и полезнее?

Многие приверженцы правильного питания употребляют в качестве гарнира растительную пищу, например спаржу.Да, спаржа содержит мало углеводов, но на 100 грамм приходится около 80 калорий, поэтому получить необходимое и достаточное количество калорий и питательных веществ от такого гарнира не получится. Такие продукты являются скорее дополнением к блюду, но не гарниром. Узнать больше ⇒

Гейнер Vplab mass builder – как принимал я и сколько набрал

Гейнер Vplab mass builderВ начале занятий я понял, что с моим питанием мне категорически не хватает калорий. Принял решение употреблять спортивное питание. Как не совсем понятно, но по ходу разберусь. Первый гейнер приобрел спонтанно, им оказался гейнер Vplab mass builder. Сделаю небольшой обзор данного продукта.

Почему я решил написать эту заметку?

Поспрашивал в магазинах спортивного питания – продукцию разбирают хорошо, а это уже показатель. Отзывы в интернете разные, да и большинство от таких новичков как я. Вотинепонятноначтоориентироваться. Да на что, на что,пробовать нужно. Узнать больше ⇒