Логотип
Баннер

Отжимания от стены — самый легкий вариант отжиманий

Отжимания от стеныОтжимания от стены это основное упражнение, которое стоит выполнять, что бы научиться отжиматься. В самом начале занятий я поставил перед собой цель – отжаться от стены 100 раз, после чего переходить к более сложным видам отжиманий (наклонным отжиманиям).

Хочу поделиться с вами историей как я смог отжаться от стены 100 раз. В принципе это под силу любому человеку с любым уровнем физической подготовки.  Единственная разница в том, за какой промежуток времени вы сможете достигнуть этой цели.

При этом отжимания от стены можно выполнять в любом помещении, так как везде найдется стена. Как правило, выполняют обычно дома.

Изучив материалы топовых сайтов я узнал, какие мышцы укрепляют отжимания, что отжимания очень полезны и прочую информацию которая в принципе  и так всем понятна. То есть ничего нового и ничего конкретного – одна вода. Узнать больше ⇒

Детралекс и аналоги – есть ли разница?

Детралекс или аналогиДетралекс оригинальный препарат для лечения заболеваний вен: варикоза и геморроя. Стоимость упаковки таблеток по 1000 мг за 60 штук на момент написания статьи около 2000 рублей. Для многих людей это довольно дорогой препарат, поэтому популярны запросы дешевых аналогов детралекса.

Я сам принимал детралекс, об этом опыте я напишу отдельную статью, поэтому я в теме, изучал различную медицинскую литературу, научные статьи отзывы обычных людей. Давайте копнем глубже и посмотрим,  есть ли разница между оригинальным препаратом детралекс и аналогами?

Дженерик – это воспроизведенный препарат. Оригинальный препарат – это новая разработка фармацевтической компании, которая разработала уникальную формулу, получила патент на препарат. Как правила патент выдается на 25 лет. На протяжении данного срока право производства препарата имеет исключительно компания-разработчик. Препарат не имеет аналогов. Но после окончания срока другие компании могут начать выпуск воспроизведенных препаратов (дженериков). Узнать больше ⇒

Рецепты супов при панкреатите

Рецепты супов при панкреатитеЯ собрал для вас рецепты супов которые рекомендуется употреблять при панкреатите. Рецепты эти придумал не я, этот материал представляет собой сбор рецептов из различной медицинской литературы. Предназначен для людей страдающих от панкреатита, а именно для того что бы не покупать множество дорогих медицинских книг, а можно было посмотреть все в одном месте.

Если вам понравилась статья не забудьте добавить ее в закладки. Так как мы часто теряем полезные материалы, которые потом находим с трудом (или не находим вообще).

Итак, супы при панкреатите есть можно, даже нужно. Но главное придерживаться рекомендованных рецептов и способов приготовления.

Список рецептов. Узнать больше ⇒

Углеводное окно после тренировки

Углеводное окно после тренировкиЗа первые 10 дней простейших тренировок с собственным весом (в основном) я набрал чистых 2 кг веса. Так как я начинающий физкультурник и вес набрать одна из приоритетных целей стал изучать различные материалы. Хочу поделить с вами таким понятием как углеводное окно после тренировки, и испытать эту тему на себе.

Углеводное или метаболическое окно это промежуток времени после тренировки, в котором организм наиболее восприимчив к питанию. Энергия, полученная в этот промежуток времени эффективно используется для создания мышечных волокон.

Углеводное окно открывается после тренировки. Сколько длится углеводное окно сказать трудно, время зависит от множества факторов. Примерное время окна 30 – 70 минут. Для набора мышечной массы желательно в этот промежуток принять протеиновый коктейль с быстрыми углеводами. Узнать больше ⇒

Овсяная каша польза и вред  для организма

Овсянка польза и вредКогда начинаешь правильно питаться читаешь всякие статьи на соответствующую тему. Лично я не люблю овсянку, но все, же стало интересно полезна ли овсяная каша для организма? Попробую разобраться.

Включение в рацион овсяной каши рекомендуется довольно давно, а именно в начале прошлого века. Овсянка рекомендуется как средство необходимое для улучшения здоровья, оптимизации массы тела.

Рецептов правильного питания с овсянкой довольно много. Узнать больше ⇒

Полезные гарниры

Полезные гарнирыКогда питаешься правильно, хочется разнообразить еду при этом правильно питание накладывает определенные ограничения в выборе пищи. Рано или поздно встает вопрос, какие полезные гарниры готовить: рис, гречка, картофель и как определить какой гарнир вкуснее и полезнее?

Многие приверженцы правильного питания употребляют в качестве гарнира растительную пищу, например спаржу.Да, спаржа содержит мало углеводов, но на 100 грамм приходится около 80 калорий, поэтому получить необходимое и достаточное количество калорий и питательных веществ от такого гарнира не получится. Такие продукты являются скорее дополнением к блюду, но не гарниром. Узнать больше ⇒

Что такое поверка

Поверка — комплекс операций подтверждающих соответствие средства измерение указанным метрологическим характеристикам.

Вот тебе и простыми словами. Постараюсь объяснить проще. Узнать больше ⇒

Гейнер Vplab mass builder – как принимал я и сколько набрал

Гейнер Vplab mass builderВ начале занятий я понял, что с моим питанием мне категорически не хватает калорий. Принял решение употреблять спортивное питание. Как не совсем понятно, но по ходу разберусь. Первый гейнер приобрел спонтанно, им оказался гейнер Vplab mass builder. Сделаю небольшой обзор данного продукта.

Почему я решил написать эту заметку?

Поспрашивал в магазинах спортивного питания – продукцию разбирают хорошо, а это уже показатель. Отзывы в интернете разные, да и большинство от таких новичков как я. Вотинепонятноначтоориентироваться. Да на что, на что,пробовать нужно. Узнать больше ⇒

Фитнес браслет Jet Sport FT-5 функции, цена и описание

Jet Sport FT-5В этом году я все же решил заняться физкультурой. Возник вопрос, как примерно оценивать затраты энергии? Ведь все просто, калории в плюс – вы поправляетесь, калории в минус – скидываете вес.

На годовщину свадьбы жена подарила фитнес-браслет Jet Sport FT-5. Именно о нем я хочу рассказать и поделиться впечатлениями.

Так как отзывы в интернете то не полноценные, то купленные. Думаю мало, кому интересно делиться полноценным мнением с пользователями сети, но только не мне.  Итак, обо всем по порядку. Узнать больше ⇒

Молочно банановый коктейль

Бананово-молочный коктейльКак я готовлю (если можно так сказать) молочно банановый коктейль в блендере.

Данный коктейль идеально подходит для второго приема пищи (перекуса) при правильном питании.

Для экономии времени иногда я принимаю такой коктейль в качестве завтрака. Не нужно тратить время на приготовление, грубо говоря — покидал все в блендер, нажал на кнопку и готово. Быстро и просто. Коктейль богат витаминами и минералами. Итак, рецепт коктейля довольно прост, поэтому сначала разберемся, что к чему. Узнать больше ⇒