Главная » Дневник » Отчет за 24.02.2019

Отчет за 24.02.2019

Отчет плановый

Отжимания от стены (25) +
Скручивания (30) +
Мост (30) +
Биципс — гантель сидя 1 п — 4 кг — 10 повтор
2 п — 4 кг — 10 повтор
3 п — 8 кг — 10 повтор
4 п — 8 кг — 10 повтор

Отчет дополнительный

Шаги 10 тыс
Дистанция 6 км
Калорий 2500 кал
Средний пульс 80 уд. в мин

Вес — 93. Комментарий: набирается по ходу одна вода.

Чувствую себя хорошо. Хотя явно чувствуется недосып. Но буду с этим бороться. Вообще мне нравится план, простой и в тоже время (надеюсь) эффективный. Время покажет.

Упражнения на бицепс делал с гантелью сидя, то есть изолированное упражнение. Завтра планирую сделать упражнение на трицепс.


Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!

Расскажите что вы думаете об этом материале