Логотип
Баннер
Главная » Питание » Продукты » Овощи » Калорийность свежей сырой моркови

Калорийность свежей сырой моркови

Калорийность свежей сырой морковиКакова калорийность свежей сырой моркови? Калорийность моркови различных видов:

  1. морковь свежая — 32 калории в 100 граммах;
  2. морковь отварная — 29 калорий в 100 граммах;
  3. морковка по-корейски — 232 калории в 100 граммах.

Любители погрызть морковку не просто получают удовольствие от вкусного и ароматного овоща, а еще и заряжают организм витаминами и минералами, которые очень полезны для организма.

Перечень болезней, при которых полезно кушать морковь, очень и очень велик, а вот и некоторые из них: бронхиты, малокровие, кожные и сердечно-сосудистые заболевания, а также заболевания  глаз.

Польза употребления моркови

Очень полезна морковка и в плане большого содержания в ней каротина, которого в моркови так много, что в таблице по содержанию каротина она стоит на втором месте, уступив первое место облепихе.

Нет, не подумайте, что теперь придется грызть морковку сутра до ночи, чтобы получить суточную дозу каротина. Для этого достаточно просто употребить в пищу всего 200 или 300 грамм овоща.

Но как все мы помним, для хорошего усвоения витамина А нужен жир, вот поэтому морковку лучше всего кушать в виде салатов или винегретов, где в качестве заправки масло или сметана.

Морковь – низкокалорийный овощ

Некоторые женщины теперь насторожились, ведь в салате может быть много калорий, которые вполне могут оказаться лишними. А вот и нет! С морковкой не стоит бояться за свою фигуру, ведь она низкокалорийный овощ.

Теперь к такой низкой калорийности прибавим приятный аромат и нежный сладковатый вкус, в итоге у нас получится непревзойденное и полезное блюдо, к тому же с очень приятным цветовым решением. А для прекрасных дам морковка приберегла еще один секрет. Благодаря содержанию большого количества витаминов в морковке она благотворно влияет на:

• Укрепление ногтей;
• Блеск и здоровье волос;
• Очищает кожу и поры;
• Обеспечивает гладкость кожи;
• Укрепляет зубы.

Поэтому морковку смело можно добавлять к любой диете, она не повредит. А даже напротив: украсит рацион, побережет фигуру, укрепит зрение и улучшит состояние ногтей и волос.


Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!

Расскажите что вы думаете об этом материале