Главная » Дневник » 23 марта 2019 года — итоги первого месяца

23 марта 2019 года — итоги первого месяца

Результат первого месяцаВот и прошел месяц. Я бы даже сказал пролетел, незаметно.

Положительные результаты есть, конечно хотелось бы большего, но имеем то, что имеем как говориться.

Ровно месяц назад 23 февраля я решил заняться физкультурой. Так как сидячая работа, не правильное питание и иные факторы стали давать о себе знать.

Так как качественной информации в сети найти было практически невозможно, а если и можно то эта информация была рассчитана не на таких толстопузов и при этом тонкоруких дрищей как я.

Вообще жесть короче) Привожу краткие результаты и примерные планы на следующие 2 недели.

Итак, этот пост будет кратким. Что было и что стало.

Что Было Стало
Вес 81,3 85,5
Отжаться от стены 20 150
Скручивания 20 200
Короткие мосты 20 200

Визуально живот стал меньше, хотя вес я набрал. Да и в целом появилось больше сил, бодрости работоспособности. Что дальше?

Перехожу от отжиманий от стены к наклонным отжиманиям.

От коротких мостов к стойке ворон.

От скручиваний к подъему ног.

Плюс кистевой эспандер.

Добавляю базовые упражнения с весом. План будет сегодня-завтра. Цель — быстрый набор веса. Кстати, фотка побольше.

Месяц тренировок - результаты


Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!

Расскажите что вы думаете об этом материале