Главная » Дневник » 09.03.2019 — отчет и итоги 2-х недель

09.03.2019 — отчет и итоги 2-х недель

Отчет плановый

Отжимания от стены(90) +
Скручивания (160) +
Мосты (160) +

Отчет дополнительный

Шаги 12 тыс
Дистанция 7 км
Калорий 2650 кал
Средний пульс  83 уд. в мин

Показатели по сравнению с прошлой неделей

Показатель Начало 1 недели Конец 2 недели Разница
Отжимания от стены 50 90 +40
Скручивания 80 160 +80
Короткие мосты 80 160 +80
Вес 84 84,2 +0,2

Показатели по сравнению с началом занятий

Показатель Начало занятий Конец 2  недели Разница
Отжимания от стены 20 90 +70
Скручивания 20 160 +140
Короткие мосты 20 160 +140
Вес 81,3 84,2 +2,9

Показатели удовлетворительные.

Ходил в бассейн. Плаваю я правда так себе, но зато плавание очень интересный и простой вид нагрузки практически на все группы мышц. Пока что плавал без норм, просто так. Хочу добавить плавание раз в неделю. Буду делать замеры расстояния. Цель — увеличивать общее расстояние с каждым разом.


Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!

Расскажите что вы думаете об этом материале